「私は仕事が立ち仕事だから」
「自分は外周りの仕事だから」
って声を良く聞きます。
これは運動ではなく労働
まぁカラダを動かしてない方に比べれば
良いことなのですが…。
カラダを使わないと退化し、
機能が正常に動かなくなったり、病気になったり…。
例えば…
①昔（小さい頃）は１０個の筋肉を動かしていた
②大人になって楽しようと５個の筋肉で何とかする
③その５個の筋肉が１０個分頑張ろうとするから痛みが出る
④残り５個の動かしていない部分に脂肪が！
だ・か・ら１０個の筋肉が全て連動してくれれば代謝アップ
運動によって心肺機能、循環機能の向上・維持
生活習慣病の予防、抵抗力アップに繋がります
適度な運動でストレス解消
まずは軽いジャンプからでもやってみては？
hidekazuは今年４０歳
自分で言うのもなんですが、
年齢より若く見られています（笑）
