なんて大袈裟なタイトルですが…
質問にもあったので
素晴らしいイラスト入りで説明いたします
いきなりですが正座
こんな姿勢では腰に負担が掛かる
肩も凝る
良くないですね～
シャキッとしましょう
要・す・る・に
正しい姿勢＝骨盤の位置なんですよ
これを踏まえて座り方
これを見ていて慌てて背中を
真っ直ぐにしたそこの貴方～
一目瞭然でしょ？
上のイラスト…首が痛そう、腰も痛い
下のイラスト…素敵
惚れそう
って感じがするでしょ？
そしてランニング姿勢
下のイラスト…もうバテバテで苦しそう
これでは太モモが張ってしまい筋肉痛
ア～ンド“太くなります”
素敵な姿勢は
骨盤前傾（こつばんぜんけい）
お忘れなく
これで貴方も綺麗になる第一歩です
