大きなメンチカツパン | 椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

椎間板ヘルニアを克服したスポーツトレーナー hidekazuの日記

20代…腰痛に悩まされ 30代…椎間板ヘルニアで入院!
そんな困難を乗り越えながら、カラダの使い方を良くし
走れるカラダにした甘い物大好き人間!
体型維持するスポーツトレーナー都築秀和

いや~

久しぶりに食べましたパン
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あれは9年前

実家から今の職場に通っていた時のこと…


朝 8:00 

職場近くのパン屋でモーニングセット

(トースト、ゆでタマゴ、コーヒー)


昼 12:00

お弁当


夕方 16:00

パンと缶コーヒー


帰り 21:30

駅でパンと缶コーヒー


家 23:00

夜ご飯



“一日5食”

この頃、大きなメンチを良く食べていましたあせる

このパンを食べると思い出しますひらめき電球


これだけ食べていれば太る太る

その時のMAX体重は78キロ叫び


今は66キロ…

12キロも減ったと思うと、どれだけ

余分3兄弟があったものかと(笑)


ペタしてね