渋谷東急プラザの地下でお弁当買った ３９９円だった
おかずは不味くなかったけど ご飯はイマイチ
こんな値段でモンク言ってはいけませんね＾＾；
多分この間の コンビニ弁当のご飯が良すぎたのだ
先週 メタボ対策の為の指導を受けて
そんなに凄い事をやらせてるわけではないけど
でも毎日継続・・・・・続けるのって 難しいよね
私の場合 菓子パン食べない
缶コーヒー買わない(飲まない)
ステッパｰを毎日１５分～２６分やるという
約束をしたわけです
なんか出来そうだけど 普段何気ない行動から
ついつい缶コーヒー買いそうになるし・・・(今のとこ買ってない)
菓子パン食べたくなって 買っちゃうし・・・・(今のとこ一回挫折)
ステッパｰ１５分でも 凄くおっくうになる・・・・(今のとこ継続中)
これでね
摂取カロリーとして ２４０kcalを１日分から 減らして
そして１２０kcalの消費の運動を毎日することになってるんだって
それを きちんとやれば
確実に痩せます！って事でした～
チリも積もればなんとやら・・・・
こんな１日の節約で貯金が増えるように
ダイエットも脂肪を減らしてくれるんでしょうか・・・・
まあ とりあえず実行しなきゃ意味がない
深く考えず 実践していきます