私の食生活に 共通してるものがある
それは・・・・・・・
油だ！
好きな食べ物も 普段食べる物も
共通して 油 というか脂が 多い
毎日こんなに油脂の摂取が多かったとは・・・・
気が付いていたのに 何故か自覚しようとしない・・・
ここで また油抜き宣言すると 反動で揚げ物食べんのかなあ・・・
一応 パンにマーガリン塗るのは半分にして
マヨネーズも あまりかけず ノンオイルドレッシング使って
しばらくは揚げ物避けて 天ぷらとかもね
蕎麦食べる時は どうしてもたぬき(揚げ玉)になるので
そういったのも避けよう・・・・
油意識して どんだけ脂肪落ちるかな・・・・
前向きに楽しんでみよう・・・・
体重 体脂肪率 変わらず
歩きは 約９０００歩