いつもの５００円定食で 鶏の竜田揚げ定食を食べた
油抜きしようとしたけど やっぱ油物食べてしまうなあ・・・
お腹の脂肪は 相変わらずで
今 ウォーキングをメインに 運動してるけど
やっと ウエスト１cm減といった感じ
増えるのはハイスピードなのに 減るのソローなんだよね
ここで 根気よく続くかが ダイエットに必要な根性だ
夜は ストレッチとかしてるし 暑いせいもあって
体重量ると 体脂肪が 凄く減ってるのに
朝起きると 凄く増えてる・・・・
朝だけの数字で 報告すると
体重 体脂肪率 ほぼ変わらず
歩き １２０４１歩