朝は弁当やさんの手作りサンドイッチと 家で作って持ってくる
アイスカフェオレが よくあるパターン
サンドイッチだけだと イマイチお腹が一杯にならなくて
この後 カロリーメイトを１本食べる
すっかり このブログをはじめた頃の 朝食抜きダイエットは
やらなくなり 今じゃあ 普通に食事してる
肉抜きも無くなり 今じゃあ たまに焼肉も食べに行く
さすがにアメリカ産牛肉は 避けてますが（笑
いろんなダイエットを 試してみては 減っては増え
減っては増えの 繰り返しで
そろそろ本腰入れて ダイエットを真剣に開始して
自分の１番痩せてた頃より 上の 体調がベストな体重
53ｋgあたりを目指そうと決心しました
あ・・・・目標体重書いちゃった(^▽^;)
そこまでいくとなると 現在の体重から 約20kgぐらい
落とさないといけないんですが
いやーどうなるでしょうね
最近読んだ本に書いてあったんだけど
途中で挫折する人は 目標が低いからだそうです
だから 目標を果てしなく高くすれば
そしてなにより
やる！という決心をすれば
人は 実行出来るというのです
やりますよ 絶対に！
今回は 食べ物をある程度管理して(無理ない範囲)
レコーディングダイエット(毎日食べた物を書く)
適度な運動(主にウォーキングなど)
をして 適度な運動 食育 栄養バランスに
気を配って 痩せていきたいと思います
というか 継続しなくては意味がないので
この先20年でも 続けていける やり方で
痩せようと思うんのです
さあ 本気出した 私の結果を 楽しみにしててくださいね