渋谷の東急フードショーで お弁当買って食べた
最近家では 雑穀米を娘が嫌がるので 炊いてない
いつも胚芽米の白ご飯
でも胚芽米だけでも結構健康的のようで
風邪はひかずにいるので 良いみたい
デパ地下では 雑穀米弁当増えましたよ
この揚げ物は 白身魚でした 汁にインスタント買ったけど
やっぱ家から持ってくる 味噌汁の方が美味しい
昨日 散々チョコを食べたので 体重増えてるかと思ったら
減ってました
出るもの出れば 体重は減るようで
ダイエットと腸の健康は かなり密接です
体重の目標は 一番少なくて何キロ
一番多くて 何キロと ２kgの差をつくってやってます
先月はOK
でも今月は その枠にかろうじて入るぐらいか
増えた時も 減った時も その範囲にいればOKとする
何キロ落とす！って決めると やっぱきついからね～
それに私の場合 １．５kgぐらい すぐに変動するんですわ
今日の夜は飲み会だ・・・・週末ヤバイな・・・・