チャングミのとうふチゲ

　　　

渋谷ＮＨＫの近くにある　韓国料理屋　チャングミのランチ

とうふチゲを食べた

焼肉食べたかったけど　我慢した

でも　ちょおと食べたくなって　ランチ用のカルビを

ひとつ頼んで

一緒にランチ食べた人と　半分にした

なんとか　肉を　３切れですませた

チゲも豆腐　ヘルシーでしょう？

夕食に　鶏肉を焼いたけど　50gぐらいの　

小さいの　一切れにした　小さいんで　味わって食べた

ああ・・・・自分頑張れ！

でも体重は減らず　昨日と一緒

体脂肪も　変わらず