売ってるとこでは 珍しくないのでしょうが
ここらで ヤマザキのチョココロネパンは 珍しくて
思わず買ってしまった
ダイエットで 一番手っ取り早いのは
ご飯 パンなどを 減らすことでしょう
そして 間食しない 夜遅くに食べない
それだけで かなり 体重は 減ると思います
そう・・・・・わかってるなら 実行しろ！って感じですが
パン好きの私から パンは奪えない（←大袈裟）
それで このブログを始めて 早半年たちまして
正直 最初の方法のダイエットが やりにくい状況で
ここらで ダイエット法を 変えたいと思ってる
つまり 寒くなって 朝食抜きが出来なくなったのです
寒さに負けて体温上がらず・・・このやり方では
風邪をひくなあ・・・・と思うので 冬季バージョンに変更
朝 軽く食べる
昼 普通に食べる
夜 普通に食べる （ご飯は玄米）
２０時以降は 何も食べない
を 実行したいと思います！
前回同様 肉類はなるべく減らし
ご飯などの量を 少なめにする
間食もなるべくしない
水分は あまり飲まない
こんな感じで 冬を過ごしてみよう ３ヵ月で２月まで
これで ５kg減目標
ああ・・・トータル２０kg減は かなり先だなあ
でも 今日から実行しようと思うんだけど
出来たことを なるべくブログに書けるようにしよう
半年のダイエットで 夜９時以降食べないのは
定着しましたね （出かけると 食べるけど）
後 ダラダラ食いは 無くなったかな・・・（時々やるなあ・・・）
まあ 出来る範囲で 無理なくガンバロー！！
ダイエットスタート時より
体重 5.0kg減 体脂肪 2.2減