冬場あまり使われなかった汗腺は、錆び付いて汗のかき方を忘れています。
火の季節は、汗腺の試運転をしなくてはなりません。
風呂の温度を熱めにしてたっぷり汗をかく。
日中は、直射日光を浴びて歩く。少し早足にすると効果的です。
しばらく意識的に汗をかくようにしていると、暑さを感じたら、瞬間的にサラッとした汗が素早く少量出るようになります。そうなれば汗腺の試運転終わり。やっと夏向きの身体が出来上がったことになります。
朝は冷んやりしていますが、日中は25度以上の夏日になりことが増えました。身体が夏の暑さに慣れていないため熱中症に注意と天気予報では連日のように言われています。
早めに汗腺を意識的に開きましょう。