この猛暑で、ちゃんと摂取しなきゃ駄目だなって・・・・
そうでなくても、尿の色が真っ黄色！の時が多い。
医師曰く、「これは尿が凝縮されているだけで、問題はありません！」と言われましたが、やはり水分摂取量が少ない事は、明確でした。
そこで、昨日は500ｍｌのペットボトルで何本分飲んだか？
やってみました。
朝一は、天然塩を入れた500ｍｌのみ、塩分補給。
それからは、テーブルの前にボトルを置いて、こまめに飲み続けて、夕方4時までには2.5Lを飲み干しました。
その間に排出した尿の色を見ると、殆んど無色でしたね！
これ一年中と言われれば、寒い時はどうなのかな？と思いますが、それでも摂取した方がいいんですよね。
浮腫みも、水分の摂取量が少ないと、体内に水分を溜めこんでしまい、浮腫んでしまう事があるんだそうです。
そうです！未だこの件で検証していませんでした。
しっかりと一日2.5L摂取すれば、浮腫みも無くなるんじゃないか？と淡い期待もしています。
兎に角今は、この猛暑にやられない様に、しっかりと塩分＆水分を摂取していきます。
皆さんも、天然塩は普通の加工食塩よりもミネラルも豊富ですし、身体にもいいそうなんで、是非塩水を作る際に、使ってみて下さい。