久し振りに土日といつもの田んぼの中をウォーキングしてました。
本年度より会社の小集団活動で「健康」についての活動をしています。それに昨年度は全社発表にまで選ばれて大変でした。
昨年サブリーダーだった私は自動昇格でリーダーになってます。
そんな訳で先頭走って活動を進めなくてはいけないんで、１月度よりいろいろとやってます。
土日もデータ収集も兼ねてますんで、万歩計を付けて歩きました。
歩いた距離＝歩幅（cm)×歩数÷100なんですが、何だか以前に計った時の距離よりかなり少ない！
私は短足なんで、歩幅は40cm程度
。いつものコースを歩いて4807カウントだった。計算すると2000mも歩いていない計算だった。
。いつものコースを歩いて4807カウントだった。計算すると2000mも歩いていない計算だった。これはおかしい！早速アクセラにて歩いたコースを走ってみると3500mと出た。この距離で逆算すると歩幅は70cmとなる。
ありえ～～ん！自分の足の長さ（あ！ばれちゃった）も歩幅がある人なんて居ない？でしょ。
やっぱり万歩計って誤差が大きいんだね！アクセラで計った距離を逆算すると9000歩 歩いた事になるんです。でも歩幅40cmでは3600mにしかならず・・・歩数が重要か？はたまた距離が重要は？
私はショートストロークで高回転で9000歩 歩いてもそれはそれでいいんじゃないかと思うんですが・・・・・
厚生労働省では、成人男子9000歩を目標に歩く様に言ってます。
距離で言うと6300mだそうです。これって歩幅は70cmって事です基準が違いすぎますよ・・・・・。
あくまでも業務ですから、会社に居る５日間で歩く事を考えてます。私は出勤時、駐車場から歩いて２～３分（距離100m弱）で職場に着きますが、あえて２つの工場の周りを10分（約1000m)掛けて歩き、就業中は早足で歩く様にしてます。
昼食後もグルッと又２工場の周りを歩きます。
平日に集中して2000m歩きます。もう完全に歩き癖もつきましたし、足の筋肉も付き、歩くスピードもかなり速くなりました。
歩く事は全ての健康の源である事は自身でも経験済みです。
もうかれこれ何年も習慣付けして歩いてませんが、又癖付けして歩いていこう！と決意を固めました。
もうこの歳になるとサボっていたら、どんどん身体が劣化していくばかりです。
老化とは「身体が酸化していくこと」だそうです。
メンテナンスしなかったら車みたく錆びてしまうんですね！
とにかく習慣付けするまでが大変ですが、筋肉が付けば歩くのも苦にならなくなりますから、それまで我慢強く歩きましょう！
まずはリーダー本人の成果が上がらなければ話になりませんからね