どーも、パーソナルトレーナーのヒデです。
減量経過についてお伝えします。
前回【2/10】
体重72.9ｋｇ
今回【2/24】
体重72kg
P 200g
F 50g
C 280g
この2週間は体重的な変化は大きくありませんでした。
でも、よく見比べると腹斜筋、三角筋のセパレートが格段に違ってきました！！
減量の中でまず、腹斜筋が見えるというラインまで持ってこれたのは大きいかと思います。
マクロのいじりに関しては1週間毎に30g程度ずつ減らしているだけなので
特別なことはまだ何もしていません。
今後もこのペースで経過を見ていきます。