脚トレで追い込んだのが運の尽き！
日常生活でもなかなか辛いです😅
そんな中、夜にシカイチ行ってきました✨
日が暮れると少々肌寒い感じ。
ですが、暫く走れば汗ばんできます。
スタートする前に、「遅くともスタートからゴールまで、そのまま走りきろうと」
少し休憩もいれましたが、すぐにカラダが冷える前にリスタート。
k-coさんの方もちょっと前に走ったときよりも軽快に走っています。
ワタシは絶好調とまでいかなかったので、一定の心拍保つことを努める感じでの走行。
それが功を奏したのか気分良く走り終えましたよ😆
さ、雨降りの土曜日。
ブルベ回避のk-coさんと共にジムトレ行く約束しておりました。
タイムスケジュールとしては
11:00にk-coさん迎え行ってのジムトレ。
その前にお互いそれぞれ宅トレしてからです。
ワタシの方はアブローラーとクランチだけやり、ローラートレに移行します。
昨夜のシカイチ走って脚の血流が良くなったからなのか？
筋肉痛残ってるにも関わらず‼️
回りましたね〜〜〜😆😆😆
こうなんてのか…
ゾーンにピシャリとハマり納得行く結果となりました💪
…疲れ果てましたが😅
本丸のジムトレ。
1時間は筋トレ。1時間はエルゴに当てます。
疲れてますから、重量は遠慮して回数こなせるように設定。
もうこの時点でバテバテです😭
メインは背中。
ノルマはこなせたと思います。
仕上げのエルゴ。
もうホント脚が回らなかったのですが、やっぱやってくと回りだすものだと。
雨降りでしたが、いい汗かけていい休日になりました😆
いつの間にか脚の筋肉痛、和らいできててビックリ😄
ぼろぼろなりましたが、なんとか復活しそうです😆👍