自重でも。

ようやくカラダの背面の筋肉痛がとれたんですが、ローテ的に自重ですが背中もあります。

ワタシはではありますが、自重でも腕立てなどプッシュアップバーを使うとかなり効く感じしますね😁

んで、木曜。

端折って腹筋のアブローラーのみ。

腹筋は筋肉痛こなくなり……効いてるのか効いてないのか😅

別段、筋肉痛がなくてもいいらしいですが、この痛みがバロメーターみたいなとこあるので、キチッとやるよう心がけたいですね。