２日前にアブローラーで腹筋トレ。
（久々腹筋がぁぁぁ😱）
次は胸トレ。
中一日置かなくて良かったのに？www
限界までと思ってやってましたが、腹筋のときは、アバウトにやってたので最低100回はやろうと思ってます。
セット数は決めず、１セットで100回やれば終わりと言うルールにしよう。
まだ行けるはずなのに、20回こなしたところで、限界と決めつけてしまってますが、マジでキツい😁
けど、短い時間で良いトレができました💪
さて、食トレですが、相変わらず乱れております😖
昨日は、カロリー自体はオーバーして物凄く自己嫌悪に陥ってしまいましたが、PFCバランスみて、めっちゃバランスよくて、ま、一安心かな♪
今日は晩御飯まだですが、これからプチ忘年会？
会社の同僚と焼鳥屋へ行く予定。
暫定的ではありますが、PFCバランスはいまのところバッチリ✌️
焼鳥屋なので鶏肉でしょうから、大丈夫でしょうね？
大丈夫だよな😁
付合いも大事なのでしょうが……💧
癖にならないようにしとかねばwww