先週はなかなか絶好調？
それが普通だと思ってたのに……今週は打って変わって何やっても、疲れてて大変てした😅
今週まだ終わってないですがwww
キツくてしゃーないですが、白色脂肪除去の為、頑張って筋トレ頑張ってます💪
昨日は腕の日。
朝活で腹筋とプッシュアップ（これはデフォルトね）やっといてーーー
夜活で他の部位をローテしようと思ってます。
なので、昨夜は腕。
これはプッシュアップバーでやったみることに。
事前に動画で学んでいました。
ほうほうほう。
プッシュアップバーは使い方次第では色々筋トレできるんだなと関心致しました。
二頭筋狙ってたんですが、肩付近に効いてて、筋肉痛ってよりも、神経痛みたいな痛み走って大変でしたwww
今、現在はほぐれてます。
今日のトレ。
脚の日。朝活はいつもの腹筋、胸だけ済ませ仕事に勤しみます😆👍
脚の自重トレもちゃーーーんと事前リサーチ🦵
チューブは体勢辛い種目もありましたが、筋肉痛まではこなきにしても、いい感じでこなせていきました、次、次々、と、こなしてくともっといい感じでトレーニングできると自負しております✨😆👍
さ、肝心要の食トレの結果。
PFCバランスはまずまずでした。
脂質は悪い脂摂ってはないので、このバランスならOKでしょうか？
奇しくも今日もバランスは同じ結果😳
ほぼ食べるものは一緒なのでそうなるのは当然ですね😅
しっかし、タンパク質多めに摂ろうと思うと大変だと言うのが、ようやく理解できました。