今週から部位分けてトレーニングすることにしました。
自重とは言え、なかなかツラいしキツい。
オーバートレーニングじゃないか？ってくらいツラいです😵
鬱になりそwww
火曜は腕。ついでに肩も。
チューブでやると、いまいち効きが悪いと言うか緩いというか筋肉痛ならないので、どうなんだろ？と思ってしまいますね😅
ダンベル持ち込むか？？？
ま、何と言うか、時間はたんまりあったわけなんですが……
やっつけな感じなってたのも否めませんけどね😁
で、今朝。朝活。
昨夜はヘパリーゼ飲んでみましたよ。
すると、スコーーーンと目覚めました😆👍
夜の11時30分に😭😭😭
逆に朝起きるのがツラいことツラいこと😂
ま、なんとかヤル気だして、腹筋から。
今日は胸にしとくかな？
ま、部位は適当に決めていこうかと😁
それと、腹筋は新たな取組みとして、タイムでやることにしてみましたよ✌️
30秒☓３セット+３種目にアブローラーは回数の3セット。
タイムで3セットやると、まぁ刺激が強すぎてバカなるんじゃないかと思いますね🤣
回数も今までのやり方に比べると倍くらい違ったりします。
……キツい😭
ホントは朝と夜の２部にしようかと思ったわけですが、カラダ温まった状態だったので、プッシュアップまで。
うーん🤔
今朝は、なんだろ。
胸がパンプアップしない気がする😅😅😅
やっぱ自重の限界なのかな？
筋肥大求めてないとかいいつつ、パンプしないとなんだか寂しい😅
つーことで、今週から始めた食トレでの-500kcal。
月曜、火曜はアンダーでしたが、昨日は-430kcal。
ま、いいっちゃいいんでしょうが、やはり時間かかる理由はこう言うところかと納得してしまいました。 理論通りにはいかないとw
お腹空かないかと言いますと、基本空かないんですが、昨夜目覚めてからやたらお腹空いて誘惑に負けそうでしたね😅
これは禁煙したときの１本吸いたくなる症状に似てました😁
タバコは苦にならなかったんてすけどね。