確実に秋の感じになってきましたね。
過ごしやすい👌
木曜日追込み過ぎたのか、少々疲れ気味😩
やらないのは違うので少々手抜きで腹回りのトレのみ。
プッシュアップは省略。
少し休ませて気づいたのですが、腹筋も筋肉痛きてましたね。
けどまぁ我慢出来ぬ感じではなかったので、よかろうってことで😆✨
この日が終れば三連休。
天気はいまいちで土曜だけが、雨マークなしで土曜にライド決行🚵
まず朝ごはんに小倉のかかしへ行こうかと✨
今回は幹線道路と平尾台を外してみようとルート刷新してみました😆
幹線は全部とはいかなかったですが、まずまずでしたね。
おっと、道中国道封鎖の看板が…規制がかかってて、まさかツールド九州か？？？
案の定、それ😅😅😅
事前にコース確認しとけよって話しですが、まぁ幸いなので、チラッとみて行く事にしました。
あまりの速さにこんな台数いたんだっけ？と思うほど😁
さて、かかしうどんの朝定食。
まだまだ、時間には余裕がありまして、久々ありつけました✌️
550円と50円値上りとおかず一品減った様子でしたが、これでもワタシには十分満足であり、お腹がたっぷんたっぷんなりますwww
最近は特にタンパク質にこだわってますので、焼鯖、チキンテリヤキとゆで卵のおかずがあるのはありがたかったです😆✨✨✨
お腹が張って苦しくなるのはいつもここへきての定番www
まずは、帰路につくコンビニで休憩してからの合馬峠へと。
もう脚に乳酸溜まってきててヤバいので……
ここは、心拍上げず行こうと事前打合せでしたが……
気がつけば、振切るくらいで走ってました🤣🤣🤣
おかげで、大腿四頭筋がパンプアップしそうになりふくらはぎはエイリアンが入り込んできててぷるぷるふるえてました😭😭😭
そんな疲れ蓄積させて、ラスボスの間夫峠の麓、脇田温泉まで到着。
しばし休憩。
途中、k-coさんに分けてもらってたグルクタミン。
効果ないじゃないか！！！と、あまりのキツさにクレームつけてみたり😁
それでも、上らないと帰りつけないのでえっちらほっちらと進みます😵
やっとのおもいで猫峠山頂、あとは下るのみ、下りなれば乳酸蹴散らせられました😆
桜の木が秋めいて物悲しげな雰囲気なってきましたね、時期にダム周辺の木々も色付くのかな。
また、その頃同じ位置で📸パチリと👌
いや、まぁ真面目に走るとこんなキツいんですね😅😅😅
今までが遊びすぎって話しもあるとかないとかw
これからは、少し真面目さもみせつつ走ることにします💪
打倒❗白色脂肪🔥🔥🔥
スローガン打ち出したので。
家に帰ってからも、日課の腹筋とプッシュアップ。
いやはや、ホントツラいしかなかったですね😵😵😵
今週のトレはこれで終了。
あとは食トレ。
タンパク質を多くとるように心掛けてはいましたが、どうやら、それだけではなんら意味がないらしい。
マルチミネラル、マルチビタミン❗
これらを摂って初めて効果発揮するらしい。
あと亜鉛。
現代日本人が不足してるものたち。
サプリで補う事にしました。
ってあれれ？？？
休みの日、こんな早くに朝目覚めブログ更新してる自分がいる。
昨日、あんなに疲れて帰ってきたにも関わらず、今朝は目覚めバッチリ、言うほど疲れてない😳
ま、ま、まさか❗❓
グルクタミンの効果か😱
散々k-coさんにやいやい言ってましたが効果あったのか？？？
あったにせよ、本人には謝るまい🤣🤣🤣