昨日、法事から帰ってくると、ドッと疲れて横たわってしまいました。
そんな日は風呂は湯船には浸かりゆっくりくつろぎたい♨
ダルいけど、風呂の掃除でアップ❗www
よし、眠気も少しなくなり、ローラー開始💪
LSDで小一時間ほど。
朝の自重トレと合わせて、まぁ良い消費カロリーでした😆
て、ことで、今宵は宅焼肉。
前日の清香園で舌が肥えたわけではなくw
少し贅沢に佐賀牛を少し購入。
口の中で溶ける😍😍😍
いや〜贅沢にタンパク質補給だ😆😆😆💪
いつの間にか朝到来www
いつ寝たんやろ？
ま、いっか。とにかく朝活❗
背中のトレーニングもプッシュアップバーでやるのも何気に慣れてきました。
慣れてきたと同時に背中に張りが😖
頑張ってやり続けて弱さ克服してやる💪
今日から出先でのトレーニングなりますが…
床をキッチリ固定させれるようにしたので、バッチリトレーニングできそうです✌️
アブローラーはないので、軍手はめてスライドさせてやってみようかと。
なかなか自重トレの環境も整ってきました♪
……と、言うか、仕事もちゃんとしろって話しではありますが🤣
出社が遅めでよかったので、ローラーで有酸素運動。
とは言うものの長い時間は無理なので３０分だけ。
いい感じで有酸素領域でトレーニングできました。
ゾーンの乱れもさほどなく。
多少疲れが残ってますが、これくらいは範囲かな？
スッキリするまでは強度上げずにダイエットがてらでいっかな？
とにかく、除脂肪です💪😆