自分の中ではありますが、横腹の脂肪除去の大型プロジェクト発動致しました😆
少しネットで調べたところによると、食事だけでは内臓脂肪撃退は無理ぽいです😅
有酸素運動を交えてやると効果あるのだとか？
鵜呑みにしてやってみようと！
月曜日。
有酸素がいるのをつゆ知らず。
普通に腹筋と胸筋こなすことに……💧
ま、でもアブローラーとプッシュアップだけで仕事行こうかと思ったんてすご、ちょっとやる気になり、クランチまでやって仕事へ出発😆
土曜にやった筋トレが徐々に本領発揮してきだし、腹筋と胸が痛い❗
で・す・が❗❗❗
今朝もやります💪
プッシュアップで無酸素運動から腹筋で有酸素運動しよう💪
家ならローラーで有酸素運動できるのですが😅
回数ではなく、時間で4種目。30秒だと2分で終わってしまいますね。
それじゃたりなさそうなので、回数を急いてやることにしました。（エクササイズ的な）
そう思ってやると、有酸素運動なりました👍
これが続けれればの話しですが、しつこい横腹除去はうまくいきそうです💪😆