昼寝から目が覚めブログでも更新してみようかとw
いや、今日も鳴淵ダム周回しようかと現地には行ったのですよ👌
行って着替えようと思い…ジャージ忘れたのですよ😅
なので本日の走行会は終了〜🤣
ひとまず、昨日の事。
薄曇りで風も強く、ジッとしてれば涼しく感じました。
しかしながら、流石夏、ウォームアップで走り始め周を重ねる毎に汗が吹き出してきます💦
またしても、k-coさんパンクに見舞われ、こちらから見る限りやる気喪失、ここは発破かけパンク修理促し、ワタシはもう少しアップすることに。
パンク修理も終わり、さぁ走りだそうと二人スタート。
今回は各々のペースでと言うことで。
にしても、日が照って来ると暑い🌄🌞🔥
そんな頑張って走ってなくとも心拍が自ずと上がってさぁ大変😅
前々からの取決めで、ラップしたらその時点で終了のルール。
しかしながら、なかなか姿見えず、こちらも失速😖
失速はしましたが、走りきりました👍
少し遅れて、k-coさんもゴール、タイム的に半周差くらいか？？？
これをラップするなら、もう少し周回重ねないと無理でしたが、それ以前に失速してるので全く無理でした😁
日中は日差しがヤバいので、少し汗が引くまで休憩しジムトレへ。
早速、ベンチプレスにてHPSトレーニングの続きから。
MAX90設定は2度目ですが、ブランクあるのと、90すら挙げれそうになかったので、もう一度同じ設定で、いずれまた100kgにチャレンジしてやろうと💪
いまのところ、割と順調に挙がってるかな。
せっかくなので背中と腕も。
背中はちゃんと鍛えられてるかな？
どーも、筋肉ついてる感じしないんですよね。。。
やる頻度とボリュームが少ないのか🤔
暑さで、自転車もキツかったですが、自転車とジムトレで汗かいて良いトレーニングでき気分的にはスッキリ爽快です。
今日は、休養日と言うことにしとくか😂