さて、この週末はトレーニング三昧。
これは痩せるでしょ！😁
少なくとも体脂肪率は軽減されたはずです。
まずは、ロードバイクでのこと。
朝の涼しい時間帯狙いk-coさん引き連れあいも変わらず鳴淵ダムへwww
体調が優れませんでしたが、ソルマック飲んだら徐々にではありますが、スッキリしてきました。
ま、さておき、ウォームアップがてら、スタート。
ん？何故かk-coさんがついてくる…
ん？？？何故か上りもついてくる…
上ってる？大丈夫なのか？
途中みえなくなり、放っておき自分のトレに集中して走ります。
５周周って一休み。
遅れてk-coさんも到着、ゆっくりなら大丈夫そうとのことでしたので、次は強度上げての走行。
ホントは10周回したかったのですが、持久力がなくて断念。
それでもタイムは徐々に上向いてきましたよ😆
ただ、早朝でも暑い！汗ダラダラ💦
先週とうってかわり爽快感が味わえません😅
一休み後、ラストはクールダウン。
踏み込まず脚に負荷かけないように。
このペースならk-coさんもどってことなく追走してきてました。
「これは、痩せたやろ！www」
ホント脂肪燃焼にはもってこいの強度でした😆👌
続く。