昨日の余韻で、朝活。
今朝もパワーグリップ使って、アブローラーとプッシュアップ。
うーん、やっぱしっくりくるなぁ〜😆
このグッズのメリットとデメリット書いてあったので。
メリットは…
・狙った筋肉を意識しやすい
・握力に関係なく高重量を扱える
・滑り止めになる
・手のひらのマメ防止
果たしてデメリットは！
・前腕＆握力が鍛えられない？
初心者ほど、ガンガン活用すべきらしい。
なるほど、ジムに持ってくには、上級者なのかと思い躊躇してたが、これからは、持参してこ👍
おっと、仕事行かなくてはならないので、急がねば。
ローラートレ。
今朝のワークアウトはZONE4で10kmを3セット。
時間じゃなく距離です。
息が切れしようが、脚が終わろうがペダル廻さないことには次のステップに進めません、案外やってなかったトレなので、感覚的に終わりが見えない😭
しかし、室内で弱音吐く訳にもいきません。
久々１時間越えてローラーやりました。
もちろん、昨夜よりも汗の滴り方がハンパない😱
しかし、気持ちいい汗のかきかた😆