今日、台風25号🌀が関東に最接近⚠️❗️
今日、我が家で気の置けない友人たちとの食事会🍴
昨日の早朝から延期を考え、みんなの都合を再確認したが都合は揃わず終い💧
結局、
本日、実施の方向となったが‥
台風は当初の予報よりも南を通過してくれていて予想降水量も徐々に少なくなってきているものの予断を許さない空模様😞
体重測定からの一日も８１日目
Total
−3.7kg
(7月1日から)
昨日比−0.5kg
ここに来て一気に0.5kgも減るなんてびっくり😳
今日の食事会に戦々恐々💦
どのくらい我慢できるか❓️
目標は＋0.7kg以内👊❗️
昨日は寄り合いの役員になって初めての主催の行事に役員として参加
『秋のつどい：オカリナコンサート』と題した催しで、HIDEの当日のお仕事は苦手な司会😮💨
人前で話すのはホント苦手なんだけど、緊張しながらも無事に役をこなせてホッとした次第😅
始まってしまえば司会の任から離れてコンサートを堪能👍
全10曲１時間のミニコンサートでしたが、初めてじっくり聞いたオカリナの温かみのある音色に感動🤗
Forerunnerくんの指示は休息日
が、一昨日、ランニング🏃をサボっちゃったし、一日中雨☂️の予報だったのに16:00過ぎに雨が止んでいたのでこれはチャンスと走ってきました🤗
最初の1kmは抑え気味のkm7:30、1km〜4kmはレースペース、4km〜6kmは1kmで30秒ずつペースアップを目標にスタート❗️
涼しくなってきたこともあるけど数カ月ぶりの夕方ランはホント走りやすかった😌
そして、久し振りに地面からの反発を感じる気持ちの良い走りができました👍
最初の1kmって大事なんだなぁと再確認😌
幸いにも右側の腰から臀部にかけての痛みも大したことなく終えられ安堵
昨日は間違いなく雨でトレッドミルにお世話になるんだろうなと思っていたのでラッキーな外ラン🏃でした✌️
達成感は５段階の５
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
ラン km6:46 6.1km
筋トレ 10分
ストレッチ 30分
昨日は、寄り合いの行事への参加もあって帰宅は20:00
ってことで、ムギちゃん、Ｑちゃん、お散歩なしでごめんなさい🙇♂️
今日は我が家で食事会があるから定時のお散歩は無理だけど、どうにか時間を確保してお散歩の時間をしっかりと確保しますから許してちょうだいませませ😅
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️