体重測定からの一日も７７ 日目
昨日比−0.4kg
３日連続の減はタイ記録🤗
しかも11日振りに最初のマイルストーンに帰って参りました🤗
前にも宣言したような気もするが‥
さぁ、ここからが本番👊❗️
今日は月に一度のかかりつけの病院への通院日
薬💊も明日の分しか残っていなかったから毎度ながらの綱渡り😅
今日は早めに家を出て、9:00には病院に到着🚗💨
ムギちゃんやＱちゃんのお散歩を帰宅後に回したことで早めに動き始めることができるようになったんだねぇ👍
この時間帯に来たことはほとんど記憶に無いから混み具合が心配だったけど思ったほどではなかった😌
が、HIDEの前の患者さんが20分以上も診察室から出てこなかったから、結局、小一時間待ち💦
そして、やっとHIDEの番
今日は心臓のレントゲン写真の撮影などもあったけど薬局で薬💊をゲットして午前中にはジムにIN❗️
途中でものすごい土砂降りの雨☔に見舞われ、ジムの駐車場に着いてからも10分くらい外に出られなくて閉口😓
まるで昨日の分がキャリーオーバーで持ち越されたみたいだったわ😰
本日のForerunnerくんの指示はkm8:15で26分間のリカバリー走🏃
休息日の指示に従わないHIDEへの対応提案ってところか🤔
素直に従ったつもりだったがラスト10分でペースを上げたらForerunnerくんにベース走と判定され明日もリカバリー走の指示がぁぁ‥😓
それにトレッドミルだと１割から１割５分くらい速めのペースが出ちゃうんだよなぁ‥
体感的には間違いなくリカバリー走だったのに‥
ベース走ならペースが遅いし時間も短いから達成感は５段階の２なんだけど、リカバリー走なら走り終わった後に疲労抜き感を得られたので‥
ラン km7:33 30分
筋トレ 11分
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️