体重測定からの一日も ５０日目
Total −2.2kg (7月1日から)
昨日比―0.4g
押し返した50回目の測定🥳
朝ラン🏃ができなかったので暑かったけど昼ラン🏃頑張ってみました😌
このところ筋トレ💪サボり気味なので起伏のあるコースをチョイス❗️
メニューは50分ジョグ
４kmまではターゲットにしたペースで良い感じだったけど信号で脚を止めてからの残り３kmでペースを上げてからがキツかった💦
最後のWSを忘れてた😓
満足度は５段階の３
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
ラン 50分 km7:12
ストレッチ 5分
心配していた今朝の Ｑちゃんの放鳥
昨日のことがなかったかのように肩に乗ってくるしカキカキのおねだりもしてきたから一安心😌
ムギちゃんは相変わらずのマイペース
最近は何処にいようとカキカキを始めるとうっとりとご満悦で堪能😉
お前ら 可愛いぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️