体重測定からの一日も
３日目
この２日間で
−1.1kg
乗るだけダイエットってか😉
このまま高止まり解消といきたいが‥
涼しい上に霧雨のシャワーラン🏃
絶好のランニング日和🤗
で、調子に乗ってkm7:30より速いペースで押してみた👍
終わってみれば60分間km7:10🎉
更にいつものレペもプラス１本追加👍👍
レペのレストは無理せずウォーキング
交通事故から２か月以上が経過
未だ加害者から謝罪の言葉は無し
もう無いまんまだろうなぁ‥
膝の痛みは残っているが接骨院に通いながらも、ほぼ以前のように走れるまで回復
ジジイは回復に時間がかかる😮💨
あとはペースを上げたときにどう出るか❓️
満足度は５段階の５
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
ラン
60分ジョグ
8.3km km7:10＋200mレペ4:39(レスト2分)✕5
ストレッチ 30分
ムギちゃん、指の動きに合わせてその場でくるくる回るクルクル🌀手で作ったトンネルをくぐるトンネルの２つの芸を習得しようとしている最中
できてもできなくとも大切な触れ合いの時間🤗
今朝は放鳥まで随分と待たされご機嫌斜めの
Ｑちゃん
いつもより長めの放鳥で勘弁してもらいました😅
お前ら
可愛すぎるぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️