紫陽花以外に雨が似合う花ってあるのかなぁ🤔
何故かピンクがかっている
クリスタルホワイト
品種不明の
ガクアジサイ
今朝は脹ら脛やら腿が思いっきりパンパン💦
やっぱり昨日は頑張りすぎたのかな😓
それともクールダウンをきちんとしなかったからなのかな😓
昨日、走った後、友人との夕食会が迫っていたのでラン後のストレッチを放ったらかしだったのがマズかったみたい😣
それとも、これが寄る年波ってやつなのかなぁ‥😂
今日はランOFF日なので身体のメンテナンスに専念
雨の合間を縫ってのLSD🏃
一先ず、目標を15kmに設定し、１周4.4kmのコースを周回
周回コースは苦手なんだけど、水分補給をするのには、ちょうど良かった😌
低めの気温と途中の霧雨に助けられて半年振りに15km走りきれました🙌
ペースもkm7:43と余裕があったのでラスト2kmまでキレイにイーブンペースを保持
目標の15kmを走れたし、ラスト2kmをkm7:30、km7:10とペースを上げてFINISH❗️
練習で15kmも走ったのは半年振りの快挙🎉
これで週に一度、10.1km、13.2km、11.2km、15.2kmと４週続けて(HIDE的に)長い距離を走れているのはハナマル
満足度は５段階の５
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
ラン km7:43 15.2km
ストレッチ 10分
ムギちゃんには一日２本の嚙じり木の小枝が必要
太さが５〜10㎜ほどなんだけど一日できれいに囓って破壊
ホームセンターでも売ってるけど値が張るのでお手頃価格で手に入るメルカリを利用
そろそろ底をついてきたので手に入れなくちゃ🤔
家を出る前に気づいて良かったよ😌
これからは出かける時には必ず肩や背中の💩をチェックしなくちゃ😮💨
お前ら
頼むぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️