今日は我が家の
カレーの日
今回は
Meiji 銀座カリー 中辛
税込248円
トッピングは福神漬のみ
最近、健康のために食べている玄米：麦：雑穀=５：４：１のご飯と合体❗️
昔ながらの喫茶店のカレーって感じで好きなレトルトカレーの１つ
美味しくいただきました😋
香辛料が全面に出ているカレーが苦手な人には300円以下で手に入るオススメのお品😉
貴重なアドバイスを頂戴し、距離やスピードではなく時間を目標にしての長距離のラン🏃
LSD
今までロング走とLSDの違いが分からなかったボンクラジョガー🙄
フォームだけを意識して90分間身体を動かし続けることが目標
暑いので水分補給だけは足を止めたけどノンストップ達成👍
今回、ペースを落としすぎたのは失敗😣
次回はもう少し上手くやりますから✌️
満足度は５段階の３
練習内容
ストレッチ 10分
ランニングドリル 15分
ラン km8:25 90分(11.2km)
ストレッチ 10分
今朝は
Ｑちゃんの放鳥から‥
このところの反省からいつも以上に触れ合ってカキカキも嫌というほど大盤振る舞い😅
そして、小一時間たっぷり遊んでからのケージへの帰還
やっぱり嫌がって逃げるけど、今朝は強制送還なしで忍の一字😑
10分位かかったけど久し振りに自分からケージに入ってくれました🤗
偉いのは
ムギちゃん
駄々っ子
Ｑちゃんの放鳥が終わるまで部屋ンポを我慢
ホント、よく我慢してくれたよ🤗
ようやく始まった部屋ンポではカキカキやカミカミもしてくれて優等生ぶりを発揮🎉
お前ら
可愛すぎるぜ💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️