ナツツバキ＆ムギちゃんとＱちゃん夏痩せ？

　ナツツバキが次々と花を咲かせ始めてきました🤗

　涼やかで綺麗な花

　でも花の命は一日

　潔すぎるなぁ‥

　残念ながら雨☂️でお外を走れず😓

　プチ・休息日にして、久し振りの筋トレ💪＆トレッドミルで軽ラン🏃

満足度は５段階の３

練習内容

　ストレッチ　5分

　筋トレ　40分

　ラン　km7:00 25分

　ストレッチ　40分

　今日は２人の体重測定

　ムギちゃんは-２gの 154g

　毎度の事だが浴び砂の容器に閉じ込められての測定

　Ｑちゃんは-1gの 89g

　こちらは止まり木で大人しくしてる間の測定

　 HIDEは最近体重計が怖いのでパス😁