サッカーワールドカップ2026⚽️開催
南野、三笘、遠藤と頼りになるはずだった３人が怪我で離脱したのは超痛い😭
そんな状況の中、今朝は初戦且つ予選リーグの大一番のオランダ戦
ナイスドロー🎊
相手のオランダは世界ランク８位
世界ランク１桁台ならどこが優勝してもおかしくないと思うんだよね🤔
そんなチームに引き分けたんだから上出来🎊
確かに日本は劣勢だったけど、そこは勝負
この引き分けは大きい❗️
あとで振り返った時にそう思える、これからの戦いを祈念😉
久し振りのガーデニングネタ
キュウリが支柱を越えていたので、昨日、急いでピンチを実施😉
名前の うどんこ強しの通り、うどん粉病の兆候なく元気に育ってます😌
ムギちゃんの💩肥料の効果もあるのかな😁
子ヅルも出始めてきたし、いよいよ 棒々鶏近し❗️か❓️😋
週に一度のロング走👊❗️
身体が重かったのでモチベーションを上げるためにウレタン舗装のジョギングコースを持つ運動公園に遠征😌
これを最低ラインとしてどれだけ伸ばせるかメンタルを鍛えることがメインテーマ
終わってみれば、このコースで過去最長の３周13.2km🎊
暑かったので１周毎に水分補給をしたので厳密にはノンストップにはならなかったが達成感はかなり👍
でも、残り３kmでkm7:00にペースアップしたかったけど余力なく撃沈😖
まぁ、この１週間休息日無しで総走行距離57.5kmとお疲れ気味だったし、いつものコースに比べアップダウン多めであることを考えるとkm7:35で13km超えはよくやったよねってことで‥
満足度は５段階の ５
今日は休息日で久し振りの筋トレ💪に勤しむ予定👋
雨だから、ちょうどよかった😌
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 10分
ラン km7:35 13.2km
ストレッチ 20分
カキカキされている最中の ムギちゃんって全身が硬直状態なんだよね🧐
気持ち良いから脱力してクニャクニャなのかなぁと思っていたら、その反対
慣れていなくて緊張しているのかなぁ‥
最近の Ｑちゃんは１時間近く放鳥してもらわないと満足できないみたい😅
以前は30分くらいでケージの方を指差して
Ｑちゃんハウス❗️
って言えば帰ってくれたんだけど、ここ何日か、無視したりイヤイヤするんだよね😵
育て方間違えたかね😥
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️