我が家のＧＷ最終日

　ＧＷはどこもかしこも混んでいるだろうから、基本、お出かけは回避😌

　もちろん、今日もね😉

　昨日、久し振りに身体を動かしにスポーツジムへ

　ちょっと調子に乗りすぎて筋トレ💪したものだから、今朝はしっかり筋肉痛😮‍💨

　 一昨日までは走れないからと食ってはダラダラと過ごしていたら、なんと体重がビックリするくらい増えておりました🤯

　これはいかんと気持ちを切り替え、できる運動を始動👊❗️

　先ずは３週間余りサボってきた筋トレ💪

　腕立て伏せを10回✕3セットやったんだけど、3セット目は10回できないかと思っちゃった😰

　次に、傾斜をつけたトレッドミルでウォーキングを40分間やったけど思いの外キツかった😰

　続いてのエアロバイク🚴は20分が精一杯😰

　どうりで走れない訳だよ😣

　

練習内容

　ストレッチ　10分

　筋トレ　30分

　ウォーキング　40分

　エアロバイク　20分

　ストレッチ　40分

　 ムギちゃん、リラックスしている姿を写真に収めようとスマホを近づけると、いつもなら起きてちょろちょろするんだけど、おとなしく写真に収まってくれました👍

可愛いなぁ〜💓

ＧＷ最終日です

１日目

『土曜日はカレーの日 SB食品　100%国産牛ビーフカレー ＆ ムギちゃんとＱちゃん』

２日目

『憲法記念日に一言』

３日目

『我が家のみどりの日』

４日目

『我が家のこどもの日』

本日もご訪問

ありがとうございました🙇‍♂️