夕飯前のまったりとしたひと時
CAFE HIDE 2026
でアイスコーヒーを飲みながらブログの更新中👍
今年は増やす予定がないから静観だけどね😌
毎週火曜日はスピード練習
正直、日曜日のロング走と併せて若干憂鬱😮💨
それに今日は暑いしなぁ‥
でも、サボりません👊❗️
ってことで、今日のメニューは最初の4kmはいつもよりもkm30秒速い設定ペース、残り2kmはkm6:00
残念ながら4kmと5kmで足が止まっちゃった💧
信号以外で止まったのは最近頑張り始めてからはお初😖
原因は突っ込み過ぎ😣
いつもよりも速いペースを意識し過ぎて気づいたら最初の3kmは設定ペースよりもkm20〜30秒も速くなってた😳
つまりいつもよりもkm40〜50秒も速かった💦
これでは保つわけないよなぁってことで3km過ぎはスピードが落ちていき4kmで止まった‥
残り2kmはkm6:00だから走り切れると思ったけど、１度足を止めちゃったから２度目は敷居が低く、簡単に止まっちゃったよ😮💨
意地でラスト1.1kmはkm5:40台でカバーしてFINISH❗️
走り自体は悪くなかっただけに残念😢
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 20分
ラン km6:14で4km
km5:53で2km
ストレッチ 5分
今日は玩具が話題
Ｑちゃんのお気に入りはこれ⬇️
100均で入手した自然素材で作られた玉
他にも数種類の玩具を用意したんだけど食いついたのはこれだけ🤗
実は最初は見向きもしなかったのに、最初の１回、偶然、玩具を突いた時にご褒美をあげたんだよね😉
そしたら、その後は勝手にハマっちゃってた😅
一方、
ムギちゃんはこれ⬇️
こちらも100均モノ
実はコレ、中にペレットを挿入できるようになってる玩具
そう、
ムギちゃんは遊んでいるっていうよりも食べ物に目の色を変えているだけ💦
だからペレットを手に入れたら見向きもしない😮💨
ペレットが入っていないと分かると全く眼中になし😥
可愛いなぁ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️