今年もツルニチニチソウが花を付けました🤗
勝手に育ってくれている草花の１つですが初夏まで楽しませてくれるはずです😉
毎週火曜日は若干スピード系の練習メニュー
昨日はkm6:40の5km＋流し100m✕3本を目標にスタート❗️
5kmのジョグは最初の2kmまでは6:20台だったけど徐々にスピードが落ちてきて、ラスト1kmはどうにかkm6:40の維持がいっぱいいっぱい💦
心拍数も150を行ったり来たり💦
それでも休むことなく流しを3本入れられたのは成長の証
今までサボりすぎたってことなんだろうね🙄
練習内容
ストレッチ 5分
ランニングドリル 15分
ジョグ km6:30で5km
流し 100m✕3本
ストレッチ 5分
ムギちゃん Ｑちゃん
HIDE、甘噛と格闘中😥
昨夜は右手に連続３回
ビビって3回目で手を引いちゃった💦
そして、左手に１回
ペレットをあげている最中だったので間違って本噛されちゃうかもと直ぐに手を引いちゃった💦💦
一日で、こんなに噛み噛みされたのは初めてのこと
HIDEががんばっているってことだからね😤
でも、もうムギちゃんとしては次のステージに登る準備が出来ているんだろうなぁ‥😣
頑張ったつもりだったんだけどダメだったぁ😭
ゴメンねムギちゃん🙇♂️
スマホにHIDEの口笛を録音して一日15分聞かせてるところ
既に４日ほど続けているんだけど、昨日から首を上下させてリズムをとっているんだよね🤗
もちろん、ご褒美にカキカキしてあげましたぁ😉
可愛いなぁ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️