昨日は3月8日に痛めた左脚の回復状態を確認しようと９日振りにスポーツジムのトレッドミルにON❗️
走る前の患部の状態は鈍痛を伴って攣っているような感じ🙄
危ない痛みが出たら直ぐにSTOP、最長15分までと決めてスタート👊❗️
km8:00で恐る恐るスタートし徐々にスピードを上げていき、予定していた15分をkm6:30ペースで走り終え、左脚は走る前と同じような状態でホッと一安心😌
その後、２軸走法のフォーム固めを目論んで久し振りにXトレーナーで20分汗を流してから念入りなストレッチへ
この調子なら今日からジョギングを再開できるかなと思ったら、今朝起きたら痛いんだよねぇ😥
完治までには、もう少し時間がかかりそうだわ😣
4月19日の今シーズン最終レースを心身共に万全な状態でスタートラインに立てるよう、4月5日の次のレースはDNSを早々に決断😑
昨日はムギちゃんが部屋ンポの最中に初お漏らし🙀
いつもより長い時間だったからかも‥
そしてHIDEの肩によじ登って、肩からジャンプすれば部屋ンポ用の柵を飛び越えられることに気づき始めたみたい🫣
ムギちゃん、侮れません😅
ハンモックでの寝姿も
可愛いなぁ〜💓
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️