昨夜は、 ダイエット中なのに成り行きで友人４人とお食事会🍴
友人のお孫さんがアルバイトしてるってことでいっちょうへ🚗💨
数多のメニューの中から今回チョイスしたのはもつ煮定食
事前に帳尻合わせで朝食を軽く済ませておいたが、今朝の体重は微増😖
明日はファストデーにしなくちゃかな😮💨
レースまであと５日
昨日は夕方からお食事会があり、ギター🎸の練習は午前中のみ😵
AmからBm7への指運とアルペジオでのA7の満足できる音出しに専念👊
思うように進まないリハビリ😮💨
追い打ちをかけるように昨夜消えていた雪☃️マークが復活😫
なごり雪になりませんように🙏
それでも、HIDEは諦めない👊❗️
大腿内転筋群に張りを感じつつも迷うことなくスポーツジムへ❗️
ゆるラン🏃をスタートして30分が経過した時に悪魔の囁き😣
数秒間、迷ったが踏ん張った❗️
踏ん張ったが、その2分後に再び悪魔の囁き😖
50分は頑張るつもりで走り始めたが、このままでは保たないと確信
目標を切り替えて40分間は続けることに‥
走り始めから小さいながらもバタバタ音と右足の着地時の擦る音が出ていたから不安だったんだよなぁ‥
明らかに一昨日の気持ちの良いラン🏃とは違うなって感じながら走ってた😑
その代わりに水分補給後の仕上げのラン🏃はサボらずに頑張ろうと奮起😤
ゆるラン🏃も仕上げのラン🏃も時間や距離が短くなってしまったがちょっとだけスピードは上げられたので一定の達成感は得られたよ😉
今日も奮闘してくる予定👋
練習メニュー
ストレッチ15分
ゆるラン🏃
km6分45秒で40分間
(前回比＋km5秒 −6分)
仕上げラン🏃
平均km5分50秒で１km
(前回比＋km5秒 −0.5km)
ストレッチ50分
このところ出かける前と帰宅時に、よく鳴く ムギちゃん
出かける時は不安や寂しさを表現する「キュー」「キュイー」
帰宅時は喜びや甘え、要求を表現する「ピュイ」、「ピピピ」、「キュッ」のような鳴き声
何となく区別がつけられるようになってきた気が‥
今度のレースで２泊３日のお留守番をしてもらうこともあり、心配なので、先日、ペットカメラを購入🤗
早速、使ってみたけど、けっこう綺麗に撮れてる😉
これは楽しめそ〜🤗
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️