このところ、きちんと運動するのと間食を止めたので、その成果を確認したくて体重計にON❗️
体重計に乗るのは１０日に１回と決めていたが、前回の測定から７日だけど乗ってみたら、なんと1.8kg減🤗
とは言え、レースシーズン中としては、まだ、なんと４kgも重い状態😣
勝負レースまで、およそ５０日
この間に数々の誘惑が待ち構えているが、どうにか乗り切りたい👍
どうなることやら‥😅
朝イチでムギちゃんの朝ごはんのお世話を終えたら自分の朝食の準備からの片付け
やっと人心地ついて、のんびり珈琲☕を堪能したら、ギター🎸でリハビリ
今朝は５曲目に専念😉
とにかくアルペジオは大変💦
若干、音がクリアになってきたかな❓️ベースの弦を間違えずに弾けるようになってきたかな❓️と思えなくもないが、やっぱり、 Ｄの３弦、Ａ７の３弦、Ｇの６弦が響かない💧
響かせようとするにはかなり強く抑えなければならないし、右手を見たり、左手を見たりと大忙しで、とてもスローな曲を演奏しているとは思えません😢
でも、諦めないHIDE👊❗️
近々３日間のゆるラン🏃は30分間
昨日の課題は10分間増の40分間と決めてラン開始❗️
なのに走り始めて10分くらいしたら無性に辛くなってきて、いきなりの葛藤😰
ここで踏ん張って目標の40分間走🏃をどうにかクリア✌️
全体的には、バタバタと足音が大きく、特に右足の着地時、久し振りにキュッキュッと擦る音が頻発する良くない状態のラン🏃😢
水分補給後、前日よりも短い１kmをkm6分ペースのラン🏃で仕上げ
終始、余裕のないラン🏃でした💦
練習メニュー
ストレッチ15分
ゆるラン🏃
km７分で40分間
仕上げラン🏃
平均km6分で1km
ストレッチ50分
ムギちゃん、ここ数日、よく鳴くようになってきた
特によく聞くのがエサをもらう前の ピッピッといった鳴き方
エサがもらえるから嬉しいのか、早くよこせとせっついているのか今の時点では不明
同じく、よく聞くのが キューキューといった鳴き方
何か求めている時に発しているみたい🤔
ケージから出せ〜なのかな❓️
この鳴き声を発すると高い確率でケージの金網や噛じり木を噛じる行動を見せている🤔
最近、金網噛じりがひどくなっているので心配なんだよなぁ😮💨
デグーは何種類もの感情表現を鳴き声で表すそうだけど、区別ができないバカ親のHIDE😖
可愛いお手々でチモシーを掴み、お食事中の ムギちゃん💓
なんか上手くいかないことばかりで嫌になっちゃうけどミクロ(マクロ💦)の成長に細やかな喜びを感じる今日この頃😌
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️