もしや、この左脚の痛みは‥🤔
昨年、稲足神社⛩️授かったお札を返納していなかったからかもしれない🤔❓️😅
ってことで、昨日、片道２時間かけて初詣に行って参りました🫡
稲足神社に祀られている韋駄天は健脚の神様✨️
昨年の参拝時に祈願したサブ4.5は残念ながら成就しなかったものの、そこそこの達成感は得られたんだからお礼参りしなくちゃだったのかも‥💦
しっかりお参りをし、古いお札を返納し、新しいお札を分けていただいてきました🤗
もちろん、その足で、スポーツジムへ❗️
ストレッチ開始時の患部の痛みは10段階の２
残念ながら前日よりも状態は好ましくない💧
先ずはトレッドミルでウォーキング🚶を25分
最近のパターンだと次はXトレーナーだが、左脚の状態がもう一つだったし、走る時間を増やしたかったので、大事を取って回避
久し振りの30分ラン🏃は慎重を期すため20分間はkm7分半、ラスト３分だけkm6分に上げてFINISH❗️
患部の痛みは10段階の１
室内が温かかったこともあるが久し振りに汗びっしょり😶
直ぐに着替えてから、入念にストレッチをし、お風呂♨️でしっかり温まって帰路へ
今朝の患部の痛みは10段階の４
朝食の支度も足を引きずることもなく楽になってきた😌
その代わりに昨日の久し振りの30分間走🏃で臀部に筋肉痛😅
もちろん今日も走ってきますわ👍
レースまであと６日
本日もご訪問
ありがとうございました🙇♂️