このところ最低気温が５℃🌡️を割る日が続いている😐
幸いにもジョギング🏃をする時間帯には15℃🌡️近辺まで上がっているからギリギリ短パンで走れているけど、いよいよ予報では来週半ばには最低気温が氷点下に突入する日が出始めるみたい😓
週末に控えているレースが終わったら直ぐに冬用のランニンググッズを出さなくっちゃ💦
次のレースまで、あと２日😌
今日は身体に負担をかけたくなくて１周4.5kmのウレタンのジョギング専用コースがある運動公園まで遠征
最初の２kmはレースペースを身体に刻み、残り2.5kmはレースペース−30秒で心拍数💓を上げてFINISH❗️
この10日間で６日間のラン🏃、しかもこの間、最長６km、平均すると４km台と心許ない有様
このところペースがkm30秒ほど遅いのに心拍数💓は５〜10bpmほど高い値が出ていて体調は良好とは言えないが、着実に復調に向かってる感じ😌
２週間ほど長い距離を走っていないのが不安ではあるが参戦することを決断👊❗️
キツいコースであることも考慮して目標は大きく下方修正で完走(完歩)ってところ😶🌫️
ジョギング🏃後は前回訪れた時に発見した日帰り入浴♨️でまったり〜🤗
公園内にあるホテルの風呂が平日なら15:00から利用できて、タオル持ち込みなら１時間500円とリーズナブル🤗
不覚にも今まで全くその存在に気づかなかったんだよね😓
今まではシャワー施設しかないと思っていて１回300円くらいだったかなぁ‥そちらをずっと利用してた😣
で、前回訪れた時に何気なくホテルを覗いてみたら見〜つけたってこと😉
今日は16:00頃に利用したんだけど貸切✌️
温泉ではないけど真新しい綺麗な施設
大きな内風呂が２つとサウナまでついていて500円はお得👍
これからはちょくちょく使わせてもらうつもり🤗
ありがとうございました🙇♂️