今日は土曜日❗
よって、モーニングはカレーライス🍛
高ければそれなりに旨いに決まってる😌
舌が肥えて出費が多くなるのは辛いからチョイスするレトルトカレーは300円以内と線引きしているのだ😅
しつっこく
初物５週連続 👊❗️
SB食品 ゴールデンカレー 辛口🤗
税込218円
そうかも知れませぬ😅
が、思いの外、早起きをしたもので、トッピングは福神漬オンリーだけになっちゃったけれど、無事、レトルトカレー食べられました〜🤗
味は先週のSB食品カレー曜日にかなり近いかなって感じ🤔
これで税抜き100円台はお見事❗️
よってこちらも、１軍にはなれないけど、２軍の中では相当上位👍
今日から立冬
今朝の最低気温は２℃🌡️と、なかなかの冷え込み😣
とは言え、本格的な冬は、まだまだ先の模様🧐
一昨日、昨日と２日続けての練習サボり🫣
２日連続でジョギング🏃しなかったのは８月中旬のカテーテル手術以来のこと😳
で、サボり明けの今日はランニング講習会に参加するため遠征👊❗️
講師はYouTuberのウルトラランナー「みゃこ」さんと美容系ランナー「まかラン」さんのお二人
今回の講習会のターゲットがフルマラソン完走からサブ５
HIDEにジャストフィットだろうと思って参加したがメニューの中にあった３km走🏃は着いていくのが辛かったぁぁ💦
集団に食らいつくのに精一杯😢
参加者と話をすると、ほとんどの人はフルの持ちタイムはHIDEの持ちタイムよりも遅いのに、みんな速〜😳
終わってからマイコースに戻っていつものペースで５km走ったら、辛さが随分と和らいでるんだよね🧐
講習会のペースアベレージと１人練習のペースアベレージは同じか、１人練習の方が若干早い‥
違いを吟味してみて気付いた😳
最近、１人練習では最初の数kmはゆっくり目で入って、そのあとペースを時間をかけて上げている形
が、講習会ではいきなりそこそこのペースで入ってた🤔
走り始めの心拍数💓の上昇を極力抑え、その後、緩やかに上昇させるのがHIDEにはあってるみたい🙂
それが、年齢的なものなのか、心臓の持病に依るものなのかは定かではないが、過去の失敗レースを振り返ると合点がいく
これ、今回の講習会の最大の収穫かも🤗
ご訪問
ありがとうございました🙇♂️