昨日のウォーキング🚶はガッツリと傾斜をつけて50分✌️
お陰で寝るまで足がパンパン😩
今日は朝から身体のアチコチが痛いとは情けない💧
先ずは痛い身体に鞭打って、ヘロヘロになっている草花への散水💦
昼間、これだけ暑いと、鉢植え物は当然のことながら、地植え物もしっかり散水しないと、あっという間に萎れてきちゃうから気が抜けないよ😵
９月も暑そうだけど、暑さのピークは来週半ばくらいまでらしいがどうなることやら🤔
次回の上水道の請求がちょびっと怖い😅
散水を終えたらめだかちゃんたちの餌やり
もちろんCafeHIDEでまったりしながらね
さて、今日もスポーツジムでウォーキング🚶の予定だったが‥
昨日同様の傾斜をつけてのウォーキング🚶を30分間こなしたあと、状態を確認したくなって10分間と決めてジョギング🏃😁
心拍の状態を確認しながら8分程、スピードを上げで5分くらい走ってみようかなぁ‥とスピードを上げて１分ほど‥
ん❓️患部に違和感‥いや、軽い痛みが❗️
これはまずいとスローペースに戻し、予定通り10分で切り上げ😅
ストレッチをしながら患部を時々チェック💦
既にスポーツジムを退出してから小一時間
何ともなかったみたいで一安心😅
ご訪問
ありがとうございました🙇♂️