今日は土曜日❗
よって、モーニングはカレーライス🍛
高ければそれなりに旨いに決まってる😌
舌が肥えて出費が多くなるのは辛いからチョイスするレトルトカレーは300円以内と線引きしているのだ😅
今朝はエスビー食品 牛ほぐし肉カレー
７月５日に食べたばっかり😅
このところ月イチのペース😁
今回のトッピングは初(だと思う)のポークウィンナー🪭
やっぱりトッピングはジャガイモ🥔が最強だけど、たまには良いかも😌
ぎっくり腰の症状も和らいできたので、４日前からジョギング🏃を再開
この４日間のジョギング🏃はミル２km、ロード２km、ロード４km、ミル4.5km
少しずつ負荷を上げてきたけど、１番きつかったのは２日目
走る前から腰の張りが出ていた上に１kmを超えたあたりから鈍痛😵
これはいかんと４kmの予定を２kmでSTOP🖐️
昨日は久し振りに35℃を切ったので外ラン🏃で４km
今朝、腰に重い感じは残っていたが痛みはなし😌
さすがに今日は40℃に届こうかという気温だったので、ミルでペースを上げてラン🏃
最後まで痛みが出なかったのは良かったが、ペースを上げすぎたみたいで、予定していた５kmに届かず😣
明朝、腰の違和感が見られなければ筋トレを再開するつもり👊❗️
で、ジョギング🏃の方はペースを維持しつつ距離を伸ばす予定✌️
ご訪問
ありがとうございました🙇♂️