腰の違和感で3月1日から封印していたジョギング🏃を昨日から再開✌️
念入りなビフォーストレッチ後、20分間の速めのウォーキングを経て、恐る恐るの低速ジョグを２km強
重さを感じるものの痛みを感じることはなく安堵😀
アフターストレッチもダラダラと念入りに行い、仕上げはゴッドハンドの針施術👍
そして今日はジョギングの距離を３kmに増😀
２kmを超えたあたりでスピードも上げてみた✌️
走っている最中も、走り終わってからも、これといった痛みなし🤗
本日もジョギング前後のストレッチはたっぷりと時間をかけて行い、終了後にはゴッドハンドの手に患部を委ねた😌
さいたまマラソン2025まで残すところ10日💥
間に合うかなぁ‥
韋駄天様〜🙏
ご訪問
ありがとうございました🙇♂️