今月も歴代ベスト10に入る距離が践めた
176.6㎞
先々月と先月が良すぎて見劣りするけど、月間22日も、まあまあの実施率😌
but
問題は平均ペースの悪化💦
フルマラソンのあと２週間ほどコンディションが戻らなかったことが最大の要因😓
今までなら２,３日でダメージが抜けていたのに…歳のせいなのかなぁ😓
平日のランニングタイムは夕方
暖冬とは言っても5℃を切ろうかという気温にサボり癖が着きそうだったけどどうにか乗りきれた１ヶ月でした😀🎵
1月の目標
週２の筋トレ
坂道トレーニングの継続