めっきり秋めいた朝のcafeHIDE2023☕💦
昨日のジョギングは265の指示でベース走
265の指示は㎞7分20秒なんだけど㎞6分30～40秒辺りをキープして8㎞強
先月に比べ、㎞30秒ほど速くなってるぅぅ…嬉しい😃🎶
㎞6分20秒を切り始めるときついなぁと感じる今のHIDEの走力
昨日のスプリント練習の疲労や軽い筋肉痛が足を引っ張るもののがんばりきれました😀
早朝は１桁台の気温も9時を過ぎると20度を越えてるのでcafeHIDEも過ごしやすくなるのです😌
珈琲タイムでメダカちゃんたちとまったり～😌