仕事休みの朝のcafeHIDE2023☕💦
昨日のジョギングは265様の指示でスプリント練習
指示ではスプリント時に㎞3分台を要求されるけど、前回、膝の古傷がうずいちゃったから㎞4分前後にセーブ
前回よりもつなぎやクールダウンで、あまりスピードダウンしなくなったよ🎵
練習の成果が出てることを実感
なにせ、今月は前人未到の月200㎞に迫る練習量を確保してますからね😀
7:30の時点で気温は12℃
寒すぎるから朝食は屋内、珈琲タイムのみcafeHIDEでメダカちゃんたちとまったり～😌
MIXメダカちゃんの館
飛子ちゃんの館
楊貴妃の館
エサに１番最初に飛び付いてくるのはMIXメダカちゃんたち🐟️🐟️🐟️
続くのは飛子ちゃんたち🐟️🐟️
底の方で隠れたまんまの楊貴妃たち🐟️
この違いは何なんだろうね🤔