13℃のcafeHIDE2023☕
本日のmenu
十六穀米入り玄米ご飯
麻婆豆腐
シュウマイ
もやしときゅうりの中華風和え物
味付きめかぶ
しじみの味噌汁
ヨーグルト
珈琲タイム
仕事日だけど遅番だからまったりとしてま～す
慎重に水合わせ中のミックスメダカちゃんの館
綺麗な水の楊貴妃の館
昨日は珈琲タイムを楽しむのもほどほどに、電車で20㎞先に移動し、予定どおりロング走🏃♂️
265くんの指示だとロング走は明後日だったんだけど仕事があるし天気予報も良くなかったので3日スライドさせての実施
若干、風が強かったけど天気が良くて最高😀❗
と、思ったのは最初の５㎞
初めて走るコースは怖い😅💦
高低差が100mの登りのハードなコースだったぁ😖
ガーミンコネクトで確認したら、なんと総上昇量は200mを越えてたよ🙀
ほぼ最高高度辺りで休憩時に食べたソフトクリーム🍦が美味かったなぁ…😋
それにしてもGlideRide３はスゴい👊❗
ラストの30分は下りもあるんだろうけど無理なくスピードを上げることができたよ😀
ただし、欠点が見つかった💦
下りになると足の指先が痛くなる💧
靴の中で足が前の方に行っちゃうんだろうね🤔
朝、身体のどこにも筋肉痛などは出なかったけど、唯一、足の指先が痛い😖💥
両足の人差し指と中指の２本😞
ヒモの縛り方でどうにかなるのかなぁ…次回試してみるわ😉