9月22日(金)のcafe HIDE 2023

雨上がりのcafeHIDE2023☕

　昨日のジョギングは久し振りにスプリント(3分50秒/㎞)を取り入れたらヒザ痛が出ちまったわ💦

　こうならないように筋トレで膝回りは強化していたつもりだったんだけど…

　氷のうを使ってしっかり冷やしたけど長引かなければいいが…😣

　本日のmenu

　　十六穀米入り玄米ご飯

　　麻婆豆腐

　　白菜キムチ

　　もやしときゅうりの中華風和え物

　　味付きめかぶ

　　きのこ汁

　　ヨーグルト

珈琲タイム

　cafeHIDEにかけてあるシェードは防水じゃないから、ガジュマルや月下美人はびしょ濡れ😅